ladnie ladnie

No, ladnie idzie... !

RDL ladnie, ciezar spoko, ale w sciaganiu drazka, daj troche popalic !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-19 22:07:04

Zawodowcy robią też trening cardio, dają aeroby po ciężkim treningu interwałowym. Ale oni są na niskim poziomie tłuszczu i spalić więcej jest bardzo ciężko. Dlatego oni mogą sobie spokojnie poświęcić trochę mięśnia. Jeśli mówimy o kulturystyce to nie zapominaj, że oni przez większość czasu są na diecie masowej, profesjonalnie walcząc o rozbudowę [...]

Wróciłem z treningu , ładnie spompowane bareczki :D Dzisiaj jeden grubas mówił że chce rzeźbić , brał na prostowanie ramion na wyciągu 25 kg + uginanie ramion ze sztangą 18 kg ( w superserii ) i machał tym jak by sie bawił z tą sztangą 0 s napięcia mięśnia , nie mówiąc op tym że przeszedł przez wszystkie maszyny %-)

Witam, zrobilem ten trening co mi poleciles wyzej i powiem ze jestem zadowlony , przytylem na nim ladnie i sila tez poszla zrobilem na nim swoj pierwszy cykl na koksie prop+wino i jestem zadowolony. Bylo to kawalek czasu tem oblokowalem sie , po cyklu przeszedlem na trening PPL zeby troche odpoczac bo sie przetyralem tym planem od Cb przez 12 tyg [...]

Dieta bardzo ładnie Nie uważam, żeby konieczne było unikanie ryb morskich. "Suplementacja" oznacza tabletki z jodem I weź już lepiej nic nie gugluj i nie czytaj, bo tylko się będziesz stresować i nie daj Boże, coś sobie wkręcisz

Najważniejsze, że pierwszy tren już za Tobą Teraz już będzie coraz lepiej Dieta ładnie A kiełeczki na surowo najlepiej, chociaż fajnie smakują też np. w chińszczyźnie

Co się tu wyprawia? lithium dietka ładnie Z tą insulinoopornością to niefajnie Ale nie martw się na zapas, ustawimy Ci odpowiednią dietę z jej uwzględnieniem

Aniu, tak, spróbuj przećwiczyć MC Dieta bardzo ładnie, ale mam prośbę: przypomnij mi się w piątym dniu wg nowego planu, bo mi się wszystko już myli; kilka dziewczyn ma podobny plan dietetyczny jak Ty

Bardzo ładnie to wypadło jak widać, myślę że powinniśmy tego typu akcje na stałe wpisać do kalendarza

To jak już na cykl chcesz wejść to porządny ;-) daj więcej testa. Po jakimś czasie możesz go podbić albo coś jeszcze np NPP albo dece. Dojdzie temat pilnowania prolaktyny. Ja jestem zdania, że jak już cykl to porządny a takie 250testa week to już nie htz ale na cykl to tak za mało jak dla mnie. A możesz napisać dlaczego 250 mg ew to twoim [...]

dawno mnie nie było, wcześniej śledziłam Twój dziennik, ale Ty ładnie wyglądasz :-)

Aaaa, bób, kurcze, jutro będzie bób :-) ładnie progresujesz, Manz, super :-) jestes taka systematyczna i grzeczna, że naprawdę :-)

Ładnie jest I jaka profesjonalna tabelka

Na drugi dzień? Ja mam zakwasy już 10 dzień Monika, bardzo ładnie. na kolejnym treningu w przysiadzie +5kg w każdej serii

15 czerwca MICHA TRENING B 1. WL (wyc.leżąc) 5x 5-2 rampa 21kg(5x) 28kg(5x) 32kg(4x) 37kg(1x asekuracja)32kg(3xasekuracja)* 2. Wyciskanie hantli skos 4x8-10 7,5kg(12x) 10kg(10x) 12,5kg(7x/6x)** 3. Rozpiętki 2x10-12 8,25(10kg) 10kg(7x)** 4. Zolnierskie 4x6-8 18kg(8x) 20kg(8x) 24kg (8x/6x)*** 5. Wznosy bokiem 4x12 5kg(12x) 7,5kg(10) 8,25(8/6x) [...]

brachol najlepiej skomentował jak wszedł a ja ćwiczyłam w topie bez koszulki: ej ale brzuch Ci się ładnie wciągnął, nie widać żebyś kiedykolwiek byłą w ciąży no proszę jaka nagroda

terco, ladnie jest Jak mięsień boli to nie startuj, naderwiesz i dopiero będzie zonk Doraznie moze poza masażem okłady z zimnego, mi na stope po Interrunie pomogły, ale to tylko zmniejsza ból, nie rozwiązuje problemu

terco ładnie jest

daję jeszcze to jeśl któryś z modów mógłby przenieść bo to moje ulubione:) jak ciemno jest to się sobie nawet podobam hehe dziękuję dziewczyny za miłe słowa - wszystkie się ładnie pozmieniały ale niektóre to tak że ja tam właśnie browara obaliłam i upiję się dziś w trupa zaglądałam do lejjli i już miałam dosyć - otworzyłam3podsumowania reszta [...]